Per ristabilire un Equilibrio in una persona che stà male, che soffre, che sente un’emozione negativa o si trova in uno stato d’animo che lo fa star male come: Ansia, Tristezza, Panico, Rabbia,Depressione, Agitazione, Vergogna, Paura, Fobia, Imbarazzo, Disagio ed altro ancora, si può usare la tecnica dell’equilibrio delle polarità.

Sappiamo che ogni Emozione Positiva fa parte di un Ciclo che comprende anche l’emozione negativa opposta.

In pratica possiamo considerare ogni emozione negativa, intesa come un’emozione che fà soffrire la persona che ne è afflitta, come un opposto di un’altra emozione, quella cioè positiva, che dà felicità, serenità e benessere.

Facciamo degli esempi:

l’emozione opposta a tristezza è la felicità, l’emozione opposta a paura è coraggio, l’opposto di rabbia è tranquillità, e così via.

Osservate per meglio identificare le emozioni opposte il seguente schema:

Come Puoi notare, le emozioni della lista di sinistra sono opposte a quelle situate sulla destra, ora ogni volta che una persona vuole essere aiutata per Cambiare l’emozione negativa e dannosa nel suo opposto, cioè nell’emozione positiva e benefica, si può adottare la “Tecnica delle polarità” in questo modo:

Si chiede alla persona che soffre ad esempio di paura, di iniziare un dialogo:

-        La parte di sé che ha paura inizia un dialogo con la parte di sé Coraggiosa (che è il suo opposto).

All’inizio la parte paurosa della persona chiederà alla parte di sé Coraggiosa cosa può fare per Superare questa paura, come si dovrà comportare, quali azioni deve fare per Riuscire a Superare questa emozione negativa, che blocca la persona e che gli impedisce di stare bene e di essere sereno/a e Felice, ma che gli impedisce anche di essere al Meglio in ogni occasione della sua vita e lo limita di conseguenza nelle Relazioni umane, nei comportamenti, nelle Decisioni da prendere, nelle Scelte da fare, in ogni ambito della propria vita.

Quindi si può immaginare un dialogo tra la parte Sana della persona e la sua parte limitante in questo modo:

La parte Sana del cliente la indicheremo con S

La parte limitante del cliente la indicheremo con L

Il terapeuta lo indicheremo con T

T rivolgendosi alla persona che soffre di paura continua:

Ora chiedi alla tua parte Sana come può aiutarti

L : Vorrei essere Aiutato da te a superare la mia paura

S : La prima cosa che dovresti fare è di sentirti più Libero di agire, di parlare, di comunicare

L : Come?

S : Per esempio devi comprendere che non ti può succedere nulla se dialoghi con qualcuno Esprimendo le tue Convinzioni e le tue Opinioni

L : Ok, ma come posso riuscire in questo?

S : Ricordati di quando anni fà sei Riuscito a superare la paura di dare un’esame? O quando hai risposto a tono ad una persona che ti importunava da tanto tempo?

L : Sì me lo ricordo.

S : Bene ogni volta che sentirai la paura dentro di te, comincia a comportarti come quella parte di te Coraggiosa che hai vissuto tempo fà in quelle esperienze che sei Riuscito ad affrontare, prendi spunto da quelle

T : Bene, ora digli di ripetersi che ha diritto a stare bene, a sentirsi tranquillo e Sereno e che non gli succederà nulla

S : Ripeti a te stesso che hai tutto il diritto di questo mondo a Sentirti Bene, a sentirti Felice, Rilassato e Sicuro di te Sempre, in ogni occasione della vita

L : Ok, io ho diritto ad essere Felice

T : Urlalo se vuoi

L : (urlando) Io ho diritto ad essere Felice, Sereno, Sicuro di me ogni volta che mi troverò in difficoltà o che dovrò Superare delle prove, o affrontare delle persone

T : Ok, ora voglio che la tua parte sana ti indichi la strada per riuscire in questo, cioè tirando fuori il Meglio di tè.

S : Ora fai un bel respiro e tira fuori il Meglio di te: le tue Abilità, le tue Capacità personali, le tue Doti innate, le tue Qualità particolari che hai, cioè tutte quelle Risorse a cui puoi attingere quando vuoi per :

-        Superare le difficoltà

-        Affrontare una persona

-        Decidere qualcosa

-        Fare delle Scelte

-        Essere Attivo/a

-        Esprimere le tue Emozioni

-        Esprimere qualcosa a parole

-        Dire le tue opinioni

Inoltre possiamo anche esaminare quali sono le azioni, i comportamenti, le parole, le espressioni del viso, le posture del corpo, il modo di respirare, cioè tutti quegli elementi che la persona  che ha paura associa a questa Emozione negativa, e paragonare tutte queste azioni, comportamenti, parole, espressioni, posture, modo di respirare a quelli che la persona ha invece quando si sente Coraggiosa, cioè Sicura di sé per Superare una difficoltà.

Anche in questo caso possiamo verificare che le azioni, i comportamenti, le parole, le espressioni, le posture, il modo di respirare sono opposti l’una all’altra, ad esempio osservate questo schema che riassume bene e permette un paragone tra le Emozioni di una persona sia negativa che positiva con gli elementi ad esse associate:

Ora modificando, cambiando piano piano ed una per una ogni elemento associato all’emozione negativa nell’elemento opposto che è adottata quando si ha l’Emozione Positiva, possiamo notare un Cambiamento Globale della persona che Modificherà e quindi Cambierà totalmente l’Emozione negativa in quella Positiva, in questo caso Cambierà la paura in Coraggio.

Questa Tecnica usata vari anni fà da Richard Bandler e John Grinder ha delle attinenze con la tecnica pnl dell’Agire “Come se” tu fossi una persona diversa, in questo caso è come se si chiedesse alla persona che ha paura di agire “Come se” fosse Coraggiosa, ricordando per esempio quando è Riuscito in questo in qualche Esperienza che ha avuto in passato, e Cambiando la voce della parte di sé che ha paura con quella parte di sé che ha Coraggio, muovendosi come la sua parte Coraggiosa, parlando come questa parte di sé, Sentendo le Sensazioni della parte Coraggiosa, ecc.

In questo modo, in poco tempo o in un tempo più ampio, la persona si Trasformerà da persona che ha paura in persona Coraggiosa. Possiamo usare questa Tecnica trasformando tutti quei nostri opposti negativi e limitanti, in opposti Positivi e Potenzianti.

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