Curare l’ansia con l’ immaginazione guidata

Un grande Saggio indiano, Svami Sri Yukteswar diceva: “Guarda in faccia la paura, ed essa cesserà di turbarti”. Questo è il segreto per eliminare la paura e superare i turbamenti interiori che ne derivano.

In Psicoterapia è molto utile usare la Tecnica di Immaginazione Guidata per superare le paure, l’ansia, le tensioni Interiori che minano la nostra calma e la serenità interiore.
Le nostre emozioni mutano nel tempo, crescono e si trasformano come dei bambini, e ci dicono, ci informano e ci suggeriscono ciò che và bene e ciò che non và in quel particolare periodo della nostra vita che stiamo vivendo.

Per questo non devi trascurare le tue emozioni, ma devi imparare ad accoglierle, a sentirle, a comprenderne il profondo significato che nascondono dentro di sé. Ogni nostro stato interiore: ansia, desiderio, disagio, gioia, è parte del NOSTRO NATURALE PROCESSO EVOLUTIVO, così queste emozioni rappresentano dei momenti di passaggio indispensabili, e quindi sono delle tracce vitali di sviluppo.

Chiudi gli occhi, rilassati e prova a DARE UNA FORMA A QUESTA TUA ANSIA E ALLE TUE PAURE, PROVA A TRASFORMARLE IN UN’IMMAGINE, un’immagine reale o fantastica, quella che ti viene spontaneamente, e dopo averla visualizzata prova piano piano a dire a te stessa/o cosa vedi.

LE EMOZIONI CI PARLANO ATTRAVERSO LE IMMAGINI

Le Immagini sono il “veicolo” attraverso cui le emozioni profonde ci parlano, comunicano con noi e ci suggeriscono cosa dobbiamo fare in quel particolare periodo della nostra vita.
Attraverso questa “Tecnica di Immaginazione Visiva” possiamo vedere come le EMOZIONI HANNO IN SE’ UN SUGGERIMENTO PER NOI, SONO PRESENZE DELL’ANIMA CARICHE DI ENERGIA CHE CI POSSONO SUGGERIRE E DARE CONSIGLI PER SUPERARE UNA SITUAZIONE O SULLA STRADA DA SEGUIRE NELLA VITA, come le scelte da fare, i comportamenti da eseguire, le persone di cui dobbiamo fidarci, ecc.
In pratica queste energie profonde ci aiutano ad evolverci interiormente ed il primo contatto che prendono con noi stessi è attraverso le emozioni interiori, all’inizio diffuse, caotiche, indifferenziate come un Ansia Generalizzata, o una tensione interna, un disagio diffuso, e poi piano piano prendono corpo e si differenziano man mano che le guardiamo negli occhi dandogli appunto un’immagine o una parola, una frase su cui riflettere.
Creando una forma ed un’immagine alle emozioni che hai dentro, all’Ansia, alla Paura, queste emozioni e queste energie bloccate nel corpo, spesso in una parte specifica del corpo, possono finalmente esprimersi, aprirsi, trovare un canale di espressione,

Un esempio di visualizzazione:

1 – Siediti tranquillamente in un posto silenzioso e prova a sentire le emozioni che piano piano salgono alla tua coscienza
2 – Prova a dare una forma ed un’immagine all’emozione che senti
3 – A cosa somiglia? Cosa potrebbe essere?
4 – Prova a dargli un nome
5 – Da dove viene?
6 – Dove si trova?
7 – Se si tratta di una figura umana, guarda come è vestita, cosa porta con sé, che profumi ha
8 – Se non vedi tutti i particolari, metticeli tu con la fantasia
9 – Una volta che l’ “Immagine-Simbolo” si è costituita e composta, portala con te e osservala anche nei giorni successivi

In Pratica:

TRASFORMARE LE PROPRIE PAURE, O ANSIE IN UNA “IMMAGINE-GUIDA”, PERMETTE DI INNESCARE UN PROCESSO DI TRASFORMAZIONE INTERIORE CHE SI TRADUCE IN UN PROCESSO EVOLUTIVO E TERAPEUTICO MOLTO PROFONDO E PERMETTE INOLTRE ALLE EMOZIONI PROFONDE COME ANSIA, PAURA, PANICO, RABBIA,ED ALTRO DI ESPRIMERSI E MANIFESTARSI APERTAMENTE
Le energie bloccate trovano così un CANALE DI ESPRESSIONE e possono trasformarsi in energie positive, che ci aiutano a trovare una strada personale, originale, unica per ESPRIMERE NOI STESSI.