Buoni propositi per il 2010? Meglio di no

Nell’ultimo giorno del 2009 Psicozoo augura ai suoi lettori un nuovo anno sereno e pieno di novità. Il consiglio dello Psicologo per il 2010? Evitate la lista dei buoni propositi. Sembra che non siano troppo buoni.

E’ abitudine consolidata al finire di un anno, stilare una lista, anche solo mentale, di buoni propositi per il futuro. Smettere di fumare, dimagrire, cambiare lavoro, tagliare i rapporti con una persona negativa, riprendere i contatti con i vecchi amici. Il passaggio dal vecchio al nuovo ci spinge a pensare che potremo finalmente cambiare quelle cose che non vanno nella nostra vita e che da tanto tempo ci affliggono.

Eppure una ricerca sostiene che la lista delle buone azioni oltre che inutile, può rivelarsi perfino dannosa. Lo afferma uno studio condotto dallo psicologo Richard Wiseman, dell’Università dell’Hertfordshire, su un campione di 700 persone. Ai partecipanti è stata sottoposta un’intervista che li interrogava sull’esito dei propositi fatti alla fine dell’anno precedente: le risposte riguardavano diversi aspetti, come il miglioramento dell’alimentazione e della forma fisica, o di alcune relazioni problematiche. Ebbene, quasi l’80% degli intervistati ha sostenuto di non essere riuscito a portare avanti le promesse fatte a se stesso, sentendosi in seguito anche deluso e poco incentivato a riprovarci.

La ricerca di risultati drastici e di cambiamenti repentini di solito è destinata al fallimento, specialmente se riguarda aspetti importanti e abitudini consolidate della nostra vita. Il cambiamento deve essere graduale, consapevole e ragionato: meglio porsi piccoli obiettivi e traguardi intermedi, che una volta raggiunti fungeranno da incentivo per le prossime mete. Non è male anche chiedersi come mai non si riesca a raggiungere alcuni scopi e quali sono gli ostacoli mentali che ce lo impediscono.